[eXit]

Såg den här länken i en träningslogg, några synpunkter om upplägget? 5 olika faser med 4-5 pass i veckan.. man kör varje fas typ 2-4 veckor.. bygger på lågreps. Vart iaf lite sugen på att prova men kul att höra vad andra tycker. Finns filmer på alla övningar för varje dag

TESTOSTERONE MUSCLE | Unapologetic Muscle-Building Elitists

[setto]

Ursprungligen postat av eXit

Såg den här länken i en träningslogg, några synpunkter om upplägget? 5 olika faser med 4-5 pass i veckan.. man kör varje fas typ 2-4 veckor.. bygger på lågreps. Vart iaf lite sugen på att prova men kul att höra vad andra tycker. Finns filmer på alla övningar för varje dag

TESTOSTERONE MUSCLE | Unapologetic Muscle-Building Elitists

Jag kör första fasen nu. rolig och annorlunda träning.

[eXit]

Ursprungligen postat av setto

Jag kör första fasen nu. rolig och annorlunda träning.

Okej, ska kanske prova på då.. som sagt lite annorlunda och det kan vara kul med lite variation

[aliquis]

Säkert inget fel på programmet även om jag inte har kollat igenom alla dagar. Tillskottet däremot är ju skapligt överhypeat och eventuellt inte ens bäst, fast nu när vi ändå diskuterade det så var ju Bartoll för hydrolyserat kasein med så .. Finns sådant här om någon är intresserad:
Peptopro - Protein powders | myprotein.co.uk
(PeptoPro has a degree of hydrolysation of 28%.), kanske var mycket högre på Anaconda? 5% rabatt med MP68636.


Det jobbiga med programmet är väl att de kör 3 träningspass / dag många av dagarna, för de flesta blir det ju svårt med sådant småskvättande. Att köra hela passen på rad blir väl dock kanske rätt mycket jobbigare, och mindre fokuserat, och kanske inte lika optimalt.

Om nu alla A-övningar är ett pass osv, men de snackade ju i förhandsvisningen så att säga om 3 pass per dag iaf.

[setto]

Ursprungligen postat av aliquis

Säkert inget fel på programmet även om jag inte har kollat igenom alla dagar. Tillskottet däremot är ju skapligt överhypeat och eventuellt inte ens bäst, fast nu när vi ändå diskuterade det så var ju Bartoll för hydrolyserat kasein med så .. Finns sådant här om någon är intresserad:
Peptopro - Protein powders | myprotein.co.uk
(PeptoPro has a degree of hydrolysation of 28%.), kanske var mycket högre på Anaconda? 5% rabatt med MP68636.


Det jobbiga med programmet är väl att de kör 3 träningspass / dag många av dagarna, för de flesta blir det ju svårt med sådant småskvättande. Att köra hela passen på rad blir väl dock kanske rätt mycket jobbigare, och mindre fokuserat, och kanske inte lika optimalt.

Om nu alla A-övningar är ett pass osv, men de snackade ju i förhandsvisningen så att säga om 3 pass per dag iaf.

fairing rapid hydro blend kör jag med.
jag tränar 1 gång per dag, ett pass tar max 45min.

[Danne]

Ursprungligen postat av aliquis

Det jobbiga med programmet är väl att de kör 3 träningspass / dag många av dagarna, för de flesta blir det ju svårt med sådant småskvättande. Att köra hela passen på rad blir väl dock kanske rätt mycket jobbigare, och mindre fokuserat, och kanske inte lika optimalt.

Om nu alla A-övningar är ett pass osv, men de snackade ju i förhandsvisningen så att säga om 3 pass per dag iaf.

I början står det att dom provade upp till 3 pass per dag för att se hur bra återhämtningen var med deras "superdunder" tillskott.
Bokstäverna är bara en benämning för Set A ,B osv
Står det A1, A2, A3 så skall dom köras i superset i den ordningen, som i Bartolls progarm.

[aliquis]

Ursprungligen postat av Danne

I början står det att dom provade upp till 3 pass per dag för att se hur bra återhämtningen var med deras "superdunder" tillskott.
Bokstäverna är bara en benämning för Set A ,B osv
Står det A1, A2, A3 så skall dom köras i superset i den ordningen, som i Bartolls progarm.

Ok, tack, då är det ju mer genomförbart. Har inte orkat läsa hela skiten då de väl tenderar att sväva ut rätt rejält med massa oväsentligt =P

[aliquis]

Ursprungligen postat av setto

Jag kör första fasen nu. rolig och annorlunda träning.

Hur kändes onsdagens axelträning?

7 rundor quadset + 7 rundor quadset med andra övningar för totalt 56 set / 112 rep axlar&traps låter ju lite jobbigt.