Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Medlemmar > Tränings och kostdagböcker > Karlssons Träning!!
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Tränings och kostdagböcker För dagbok över din träning och kosthållning.

Svara
 
LinkBack Ämnesverktyg Sök i det här ämnet Visningsalternativ
Gammal 2010-10-14, 14:22   #1 (permalink)
Skilled Master
 
Allendorrs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: På Tjörn.
Ålder: 28
Inlägg: 1 458
Rep Power: 13
Allendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the rough
Skicka ett meddelande via MSN till Allendorr
Standard Karlssons Träning!!

Tjenare alla!
Nu är de dax att börja på ny kula! Har slappat av med träningen och maten massvis pga olika anledningar. Men nu börjar vi om å kör hårdare än någonsin!
Info:
Andreas Karlsson: 21 år, bor på Tjörn..

Mått:
Vikt: 78,4 kg
längd: 176 cm
-----------------
Midja: 89 cm
Bröst: 112 cm
Lår: 59 cm
Vader: 39,4 cm
Biceps: 39,5 cm
Underarmar: 33 cm
------------------
Stats (PB) Obs.. Har aldrig maxat nått.
knäböj: 6reps x 100kg
Hantelpress: 5reps x 43kg
Marklyft: 4reps x 140kg.
--------------------
Mål med träningen:
Bli stark.
Bli stor.
Må bra.
Vara glad och positiv i allt jag gör.
Ha roligt på gymmet!!

Kommer använda massa olika kosttillskott men nu i böjan blir de:
Powerfull - USPlabs "recension kommer"
Jack3d - USPlabs "recension kommer"
Övriga: Protein, Vitaminer å mineraler, Omega-3, Bcaa, eaa.. m.m.
__________________
Co-owner at
Min Nya Träningsdagbok
Allendorr är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-14, 15:12   #2 (permalink)
Skilled Master
 
Mathias_Js avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 1 677
Rep Power: 12
Mathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enough
Standard

Kör på Allendorr!
__________________
"Det finns inget som heter talang, det enda som räknas är attityden till träning"
Mathias_J är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-14, 15:19   #3 (permalink)
Senior Member
 
Musclemanias avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Rape town
Inlägg: 357
Rep Power: 10
Musclemania is on a distinguished roadMusclemania is on a distinguished road
Thumbs up

Lycka till!!
__________________
Get what you like or like what you get
Musclemania är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-14, 16:15   #4 (permalink)
Senior Member
 
micke.gs avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 435
Rep Power: 8
micke.g is on a distinguished road
Standard

Ser ut som att både inställningen, kosten och tillskotten verkar helt rätt.

Blir kul att följa, kör hårt!
micke.g är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-14, 20:13   #5 (permalink)
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 36
Inlägg: 9 912
Rep Power: 36
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard

Kör hårt!
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


Kontakta mig genom mail.
Jonas_emil_davidsson@hotmail.com


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-16, 14:49   #6 (permalink)
Skilled Master
 
Allendorrs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: På Tjörn.
Ålder: 28
Inlägg: 1 458
Rep Power: 13
Allendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the rough
Skicka ett meddelande via MSN till Allendorr
Standard

Ligger på soffan, kollat klart på dagen andra film..
Känner att förkylningen börjar rinna av mig.. PÅ tisdag blir träningsbokens första Hårda pass!! Ja längtar!

Peace out!
__________________
Co-owner at
Min Nya Träningsdagbok
Allendorr är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-18, 10:19   #7 (permalink)
Skilled Master
 
Allendorrs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: På Tjörn.
Ålder: 28
Inlägg: 1 458
Rep Power: 13
Allendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the rough
Skicka ett meddelande via MSN till Allendorr
Standard

Nu var man frisk! Tagit första dosen av Powerfull igår, Vaknade med en grym energi imorse! Säger inte att de är pga av produkten men de känns gött! Imorgon blir det första riktiga benpasset på länge!
__________________
Co-owner at
Min Nya Träningsdagbok
Allendorr är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-19, 18:50   #8 (permalink)
Skilled Master
 
Allendorrs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: På Tjörn.
Ålder: 28
Inlägg: 1 458
Rep Power: 13
Allendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the rough
Skicka ett meddelande via MSN till Allendorr
Standard

Tisdag 18/10 Benpass!

Knäböj

50kg x 12
50kg x 12
70kg x 10
80kg x 8
90kg x 6
100kg x 7 PB
100kg x 11 PB
110kg x 6 PB

Benpress
180kg x 8
190kg x 10
200kg x 11
210kg x 8
220kg x 7

Stående vadpress i smith
60kg x 20
40kg x 21
40kg x 20
40kg x 17
40kg x 14

Kosttillskott:
Esapro, innan passet
Jack3d, innan passet
Esapro, under passet
Olimp Glutamin efter passet
Stor måltid kyckling
Proteindrink!

Övrigt.. Skumt pass, sovtid: 3h i natt. Musik på gymmet var Bandit rock 104.8. öm i ljumskarna.. Peace out!
__________________
Co-owner at
Min Nya Träningsdagbok
Allendorr är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-20, 14:18   #9 (permalink)
Optimal Body Addicted
 
Machineheads avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ålder: 42
Inlägg: 5 092
Rep Power: 24
Machinehead is a splendid one to behold
Machinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to beholdMachinehead is a splendid one to behold
Standard

Bra pass, fint att smälla in 3 PB:n direkt efter en förkylning!!
__________________
Mitt liv och träning finns här:
Operation Toppform

levasockerfritt.se
Machinehead är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2010-10-20, 17:13   #10 (permalink)
Skilled Master
 
Allendorrs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: På Tjörn.
Ålder: 28
Inlägg: 1 458
Rep Power: 13
Allendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the roughAllendorr is a jewel in the rough
Skicka ett meddelande via MSN till Allendorr
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Machinehead Visa inlägg
Bra pass, fint att smälla in 3 PB:n direkt efter en förkylning!!
Tack! Jo de känns riktigt gött! De gör denna nystarten bara bättre! man får lixom ny glöd när man ser att de händer nått :P Kollar just nu på Rocky filmerna, Underbara och goa att tagga till med innan gymmet
__________________
Co-owner at
Min Nya Träningsdagbok
Allendorr är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Svara

Ämnesverktyg Sök i det här ämnet
Sök i det här ämnet:

Avancerad sökning
Visningsalternativ

Regler för att posta
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av
Trackbacks are
Pingbacks are
Refbacks are


Liknande ämnen
Ämne Startat av Forum Svar Senaste inlägg
Gostavs träning Gostavs Tränings och kostdagböcker 296 2011-03-28 15:46
MAX-OT Träning! Tobbe_E Tränings och kostdagböcker 77 2010-05-19 13:44
Grazzarazzis träning Grazzarazzi Tränings och kostdagböcker 358 2010-05-13 18:55
Adams träning Krypto Tränings och kostdagböcker 188 2009-12-22 01:05
Odågans träning Rotter Tränings och kostdagböcker 40 2008-05-25 18:31


Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 04:51.