[moller]

Idag körde ja igång med prime, har läst väldigt mkt om denna produkt vissa tycker att den funkar o andra tycker att de va pengarna i sjön.

Har aldrig fört dagbok eller ngt sådant så ha lite överseende med att den kanske inte är super bra he he men kom gärna med lite tips o ide´er om tex ngt saknas i den som borde loggas.

första 4-5 dagarna tänkte ja dosera enligt rek sedan höja doseringen med 2-3 tabs per dag.

Tänkte mäta mig lite här o var imorn, även väga mig.
Fast jag är 26år o 173cm lång

vill bara tillägga att jag har haft 2 veckor vila.


Idag blev de bröst o triceps

bänk

15x50kg

10x70kg

4x90

Hantelpress snebänk

10x16kg

9x26kg

5x28kg

8x28kg

pusch downs i kabelmaskin

15x37,5kg

11x57,5

10x57,5

Har varit överansträngd i triceps ett tag så ja kör igång lugnt med dom.

Pb i bänk är 1x110kg

Pb i hantelpress är 2x40kg

[Machinehead]

Jag har testat Prime och det var någonting som hände enligt mig men sen andra burken så hände det inte mer....

Men lycka till med din utvärdering!!!

[R2D2]

Är inne på min andra Prime-burk. Den ger pump, muskelfyllnad och faktiskt lite styrkeökningar. Men man måste ha realistiska förväntningar, finns inga piller som ger 5 kilo muskler /vecka. I alla fall inte lagliga.

[Machinehead]

Ursprungligen postat av R2D2

Är inne på min andra Prime-burk. Den ger pump, muskelfyllnad och faktiskt lite styrkeökningar. Men man måste ha realistiska förväntningar, finns inga piller som ger 5 kilo muskler /vecka. I alla fall inte lagliga.

Det var nog styrkeökningarna och muskelfyllnaden som var det mest markanta, sedan var det ju det där med ofrivilligt flexande dygnet runt men det har ju fortsatt så det behöver ju inte bero på Prime.

[Dr Nick]

Lycka till med träningen och med Prime,skall bli intressant att följa!

[moller]

Dag 2 helvete sicken träningsvärk i bröst men de känns bra.
Vägde mig idag oxå vågen visade ynka 74kg :-(
men men blir väl större o tyngre med detta mirakel medel

Pass 2

Idag blev de rygg o biceps

Pull up som de heter enligt förra body magasin

15xkv

5xkv

chins

8xkv

7xkv

4xkv

Stående rodd

10x60

10x60

10x60

hantel rodd

10x26

9x28

10x28

biceps
hantel curl

7x18

4x18

5x16

curl med stång

9x30

6x30

biceps blir bara svagare o svagare fattar fan inte va som är fel
pb är 2x24 men de kan ja nog bara drömma om nu känns de som.
för ca en månad sen så körde ja iaf 9x20 men sedan dess har de bara sjunkit o sjunkit

[moller]

axlar och nacke blev de i förrgår

Sittande hantelpress

12x16kg

9x24kg

6x24

7x20kg

drag snett nedifrån o upp i cablecrossen. vet ej va de heter men om nån vet de så skriv gärna de

10x12,5kg

10x12,5kg

10x12,5kg

nacke

lutar mig frammåt med armarna i 90grader o lyfter dom upp

12x8kg

8x12kg

8x12kg

8x12kg

[moller]

idag blev de bröst och triceps


snebänk med hantlar

15x18kg

8x30kg

5x30kg

6x28kg

sne med stång

3x70kg

8x50kg

framåt lutad i cablecross

18x32,5kg

10x52,5kg

10x52,5kg

6x52,5kg

pusch downs

20x52,5

10x67,5

liggande på bänk

5x32,5


känner inte av något alls av prime varken verkningar eller biverkningar

verkar vara rena skräpet som folk säger.

Ja ja en ny dag imorgon då blir de rygg o biceps men först solariumet en sväng. de är jävligt skönt nu när vädret är så jävla grått o tråkigt

[R2D2]

Ge det lite tid, tog lite mer än en vecka för mig innan jag märkte nåt

[moller]

He he he okej då för ja försöka o vänta ett tag till då