Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Medlemmar > Tränings och kostdagböcker > Boo-hoo
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Tränings och kostdagböcker För dagbok över din träning och kosthållning.

Svara
 
LinkBack Ämnesverktyg Sök i det här ämnet Visningsalternativ
Gammal 2009-10-13, 21:15   #11 (permalink)
Skilled Master
 
Thorleifs avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 531
Rep Power: 11
Thorleif will become famous soon enoughThorleif will become famous soon enoughThorleif will become famous soon enoughThorleif will become famous soon enoughThorleif will become famous soon enoughThorleif will become famous soon enough
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Ljuvligt Visa inlägg
Haha, ja jag menar det gäller att inte överdriva
Så sant som det är sagt Sålänge det är 5 riktigt effektiva minuter så ska man ju inte klaga? Lr?^^
Thorleif är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-13, 22:10   #12 (permalink)
Junior Member
 
Mescreants avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
Rep Power: 9
Mescreant is on a distinguished road
Standard

Nytt kortsiktigt mål är valrossmustasch lagom till jul. Blir det tuffaste målet tror jag.
Mescreant är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-14, 21:49   #13 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 632
Rep Power: 12
Ljuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura about
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Mescreant Visa inlägg
Nytt kortsiktigt mål är valrossmustasch lagom till jul. Blir det tuffaste målet tror jag.
Haha, underbart. Ska bli kul att följa
Ljuvligt är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-14, 22:14   #14 (permalink)
Junior Member
 
Mescreants avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
Rep Power: 9
Mescreant is on a distinguished road
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Ljuvligt Visa inlägg
Haha, underbart. Ska bli kul att följa
Fuskar lite med soulpatch och hakskägg, men så fort mustaschen är klar så rakas fusket väck.

Ikväll blev det 30 minuters simning (+2km promenad till simhallen och hem). Körde lite intensivare idag då jag hade en egen bana, även lite undervattenssimning. Klarar inte ens en längd MED avstamp längre, förut klarade jag enkelt en, utan avstamp. Så det blir ett litet mål det också.
Mescreant är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-15, 20:49   #15 (permalink)
Junior Member
 
Mescreants avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
Rep Power: 9
Mescreant is on a distinguished road
Standard

Bänkpress
50kg x 5
50kg x 5
80kg x 3
100kg x 1
105kg x 1
110kg x 0


105kg var mycket lätt så gick på 110 och bommade med urusel teknik. Jag trodde min basteknik var bra men att jag tappa den när jag gick på vikter jag inte var 100% på att klara. Men SL-jätten som passade mig hittade många brister även i min "bra" teknik och gav mig 20 minuters teknikundervisning.
Nu blir det att nöta nöta nöta till den är perfekt och sedan jobba mig upp till 115 och vidare.
Blev rätt många set på 50 och 80 efter bommen.

Chins
Kroppsvikt x 6
Kroppsvikt x 5
Kroppsvikt x 3
Kroppsvikt x 3


Hantelrodd
40kg x 6
40kg x 5
40kg x 5


Misc
Sidolyft
Rotatorcuffs
Mescreant är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-15, 22:01   #16 (permalink)
Skilled Master
 
Mathias_Js avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 1 677
Rep Power: 13
Mathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enoughMathias_J will become famous soon enough
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Mescreant Visa inlägg
Bänkpress
50kg x 5
50kg x 5
80kg x 3
100kg x 1
105kg x 1
110kg x 0


105kg var mycket lätt så gick på 110 och bommade med urusel teknik. Jag trodde min basteknik var bra men att jag tappa den när jag gick på vikter jag inte var 100% på att klara. Men SL-jätten som passade mig hittade många brister även i min "bra" teknik och gav mig 20 minuters teknikundervisning.
Nu blir det att nöta nöta nöta till den är perfekt och sedan jobba mig upp till 115 och vidare.
Blev rätt många set på 50 och 80 efter bommen.

Chins
Kroppsvikt x 6
Kroppsvikt x 5
Kroppsvikt x 3
Kroppsvikt x 3


Hantelrodd
40kg x 6
40kg x 5
40kg x 5


Misc
Sidolyft
Rotatorcuffs
Härligt pass och övningar! Ålder?
__________________
"Det finns inget som heter talang, det enda som räknas är attityden till träning"
Mathias_J är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-23, 17:40   #17 (permalink)
Junior Member
 
Mescreants avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
Rep Power: 9
Mescreant is on a distinguished road
Standard

Har varit lite krasslig i veckan. Småförkyld med halsont men det bröt aldrig ut och nu mår jag fint så lirade lite idag.

Bänkpress tekniknötning
60kg x 6
60kg x 8
80kg x 4
80kg x 4
100kg x 1


Det jag övar på är bättre brygga, hålla ner skuldrorna, mer stöd ifrån benen och rakare handleder. Mina handleder dorsaflexas så mycket det går och det känns inte bra. Trodde det var så man skulle göra efter allt tjat av Arne Persson men alla jag möter säger det är bättre att åtminstone inte flexa maximalt. Tekniken satt fint utom på 100 då handlederna inte orkade. Körde ännu mer teknikträning som avslut på passet, med 50kg.

Skivstångsrodd
60kg x 8
90kg x 5
90kg x 4


Chins
Kroppsvikt x 6
Kroppsvikt x 3
Kroppsvikt x 3

Misc
Latsdrag
Thors Hammer
Rev BB Curl
Plate wristcurl
Platecurl
Stretch



Citat:
Ursprungligen postat av Mathias_90 Visa inlägg
Härligt pass och övningar! Ålder?
Tack tack. Är egentligen 25 år men 80 år i kroppen och 9 år mellan benen.
Mescreant är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-23, 17:58   #18 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 632
Rep Power: 12
Ljuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura aboutLjuvligt has a spectacular aura about
Standard

Gött att du är frisk igen och bra kört idag.

(Lol på ditt svar)
Ljuvligt är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-10-24, 13:21   #19 (permalink)
Junior Member
 
Mescreants avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
Rep Power: 9
Mescreant is on a distinguished road
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Ljuvligt Visa inlägg
Gött att du är frisk igen och bra kört idag.

(Lol på ditt svar)
Tackar. Fast fick ont i ryggen i natt när jag skulle sova! Skrämde livet ur mig eftersom det kändes precis som ett krypande ryggskott och jag ska flytta på onsdag. Men idag är det bra igen. Ska iaf ta det lugnt med alla ryggövningar utom chins nu, gå över till lätta högreps i hantelrodd och skita i raka mark och skivstångsrodd.
Mescreant är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2009-11-04, 16:13   #20 (permalink)
Junior Member
 
Mescreants avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 27
Rep Power: 9
Mescreant is on a distinguished road
Standard

Har flyttat i veckan så gymträningen har inte fått plats. Däremot har jag fått en del träning av själva flytten. Trodde ryggen skulle dö av att bära gamla trasiga 32tums-tjocktvs och över 9000 dödstunga lådor men den verkar ha klarat det. Körde lite idag.

Bänkpressteknik genom hela passet, inte över 80kg.

Chins, ryggresningar, hantelrodd, hantelcurl, hammercurl, platecurl, revbbcurl, sidolyft.
Mescreant är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Svara

Tags
mustasch

Ämnesverktyg Sök i det här ämnet
Sök i det här ämnet:

Avancerad sökning
Visningsalternativ

Regler för att posta
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av
Trackbacks are
Pingbacks are
Refbacks are



Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 13:27.