Då jag ska och hälsa på mina föräldrar resten av veckan fick det bli ett litet specialpass idag. La in triceps tillsammans med axlar och vader istället för att köra det imorgon tillsammans med biceps. Så jag blir utan bicepsträning i veckan. Kände att triceps är viktigare. Blev hur som helst ett riktigt skönt pass. Ingen gigantisk vapendragare med mig men som tur är ställer gymägaren upp och passar när det behövs.
Axlar, triceps & vader
Pre workout supps: 25g Carbosyn FX, 10g EsaPro, 40g Trück, 200mg koffein
Hantelpress: 10x20 20x15 25x15 30x10 35x6
Framåtlutande hantellyft: 15x20 20x15 25x10
Axelpress maskin: 30x20 40x12 50x5
Hantellyft: 15x20 20x12 25x5
Shrugs: 140x20 210x12 240x8
Pushdown med rep: 15x20 30x15 45x15 60x12
EZ extension: 40x20 50x15 60x10
Dips: 15 20 20 15
Stående vadpress: 40x20 60x20 90x15
Sittande vadpress: 50x20 75x20 100x12 15x5 + ett helvetes droppande
Post workout supps: 50g Carbo FX, 10 EsaPro, 5g Crea FX
Som sagt, ett mycket bra pass. Imorgon ska jag försöka få bilen genom besiktningen och sen ser jag fram emot en helg av ordentligt slappande. Behöver lite ordentlig vila.
Lite toalettflexande efter träningen
Även en suddig bild på mina stackars ben. Tycker ändå det syns att dom har växt till sig lite. Mycket jobb kvar dock. Tur att jag tycker det är roligt att träna ben nu
så hängde jag me på gymmet idag fastän det var vilodag för mig. 
Linjär visning
