Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Medlemmar > Tränings och kostdagböcker > NY träningsdagbok!
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Tränings och kostdagböcker För dagbok över din träning och kosthållning.

Svara
 
LinkBack Ämnesverktyg Sök i det här ämnet Visningsalternativ
Gammal 2008-12-28, 22:26   #1 (permalink)
Banned
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 264
Rep Power: 0
träning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished road
Standard NY träningsdagbok!

Tjenare.. ny här och tänkte öppna en ny tråd med min träning! Läst runt en del och bestämde mig för detta, verkar vara mycket skönt folk som rör sig i detta forum Är 22 år och har hållit på med bollsporter hela livet, men blev ingen vidare karriär tyvärr pga av knä skador så har styrketränat lite mer seriöst i cirka två månader med uppehåll i en månad nu! Är snart även licenserad personlig tränare! Målet med min träning kommer att vara att få lite mer volym+styrka! Kommer skriva in vikt/längd/mått och PB precis innan jag ska börja med min träning som kommer att påbörjas Måndagen efter Nyår Kost tillskott som kommer att användas är följande..
Vecka 1-8 JW
Vecka 9-12 Restore
Sedan eventuellt även en burk av Novadex som avslutning!
Övriga tillskott kommer att vara Viper-X (väldigt spänd på denna), vitaminer, omega-3, protein & Kolhydrater

Hoppas att några tar del av detta.. Kommer nog skriva en hel del men framförallt uppdatera med bland annat vikt en gång i veckan + känslan! Hoppas på lite respons blir alltid roligare då Ha det gött // Christian
träning1980 är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-28, 22:53   #2 (permalink)
Optimal Body Citizen
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Ålder: 45
Inlägg: 4 837
Rep Power: 26
Hobbes has much to be proud of
Hobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud of
Skicka ett meddelande via MSN till Hobbes
Standard

Välkommen! Om du skriver så ger vi respons....det är bara att hålla oss uppdaterade!
__________________
UnScared


"Life is not a journey to the grave with the intention to arrive safely in a pretty and well-preserved body, but rather to skid in broadside, thoroughly used up, totally worn out, and loudly proclaiming: Wow!! What a ride!"



Hoka-Hey - Live Strong Today It Might Be To Late Tomorrow
Hobbes är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-28, 23:47   #3 (permalink)
Banned
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 264
Rep Power: 0
träning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished road
Standard

tackar =) självklart ska jag försöka ge så mycket info som möjligt ska bara slappa i en heeeeeel vecka till
träning1980 är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-29, 00:01   #4 (permalink)
Optimal Body Citizen
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Ålder: 45
Inlägg: 4 837
Rep Power: 26
Hobbes has much to be proud of
Hobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud of
Skicka ett meddelande via MSN till Hobbes
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Lundjoo86 Visa inlägg
tackar =) självklart ska jag försöka ge så mycket info som möjligt ska bara slappa i en heeeeeel vecka till
Tycker jag låter som en utmärkt ide - håll oss uppdaterade sen bara!!

Gott nytt år!
__________________
UnScared


"Life is not a journey to the grave with the intention to arrive safely in a pretty and well-preserved body, but rather to skid in broadside, thoroughly used up, totally worn out, and loudly proclaiming: Wow!! What a ride!"



Hoka-Hey - Live Strong Today It Might Be To Late Tomorrow
Hobbes är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-29, 01:24   #5 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 259
Rep Power: 11
rickardo is on a distinguished roadrickardo is on a distinguished road
Standard

välkommen och lycka till
rickardo är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-29, 11:39   #6 (permalink)
Banned
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 264
Rep Power: 0
träning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished road
Standard

tackar är sjukt sugen på att börja redan nu, men allt känns lite fel med julen och nyår =) käkar ju framförallt inte normalt direkt
träning1980 är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-29, 12:03   #7 (permalink)
Optimal Body Citizen
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Ålder: 45
Inlägg: 4 837
Rep Power: 26
Hobbes has much to be proud of
Hobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud ofHobbes has much to be proud of
Skicka ett meddelande via MSN till Hobbes
Standard

Citat:
Ursprungligen postat av Lundjoo86 Visa inlägg
tackar är sjukt sugen på att börja redan nu, men allt känns lite fel med julen och nyår =) käkar ju framförallt inte normalt direkt
Då finns det ju egentligen ingen panik...ta det lugnt och starta när du känner dig redo!
__________________
UnScared


"Life is not a journey to the grave with the intention to arrive safely in a pretty and well-preserved body, but rather to skid in broadside, thoroughly used up, totally worn out, and loudly proclaiming: Wow!! What a ride!"



Hoka-Hey - Live Strong Today It Might Be To Late Tomorrow
Hobbes är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-29, 20:05   #8 (permalink)
Banned
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 264
Rep Power: 0
träning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished road
Standard

klart man ska vara redo =) började lite lätt idag med ett grupp pass faktiskt.. det blev ett MRL pass (mage / rumpa / Lår) rätt kul och va ensam kille med massa tanter! =) aja inte detta jag kommer föra log på direkt ..
träning1980 är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-31, 13:08   #9 (permalink)
Banned
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 264
Rep Power: 0
träning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished road
Standard

sådär ja äntligen nyår och tänkte faktiskt dra till gymmet för det första passet där denna månad tänkte kolla vad man har för PB på ett ungefär just nu i visa övningar så man har lite att jämföra med innan och efter ett par månader.. Kommer tillbaka under dagen med resultat samt vikt och lite goa grejjer
träning1980 är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-12-31, 17:57   #10 (permalink)
Banned
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 264
Rep Power: 0
träning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished roadträning1980 is on a distinguished road
Standard

sådär ja ! =) kom hem precis från gymet. Ska väl säga direkt att jag verkligen inte är någon stor sak Har ju som sagt avrt bollspelare hela livet fram till cirka ett halvår tebax då skadorna blev alldeles för många och för jobbiga (5 knä operationer) .. tränade oktober och november seriöst i gymet och har nu vilat hela december.

Vikten just nu är stabila 74-75 kilo fördelat på cirka 178cm.
PB bänk 94 kilo. togs idag. (ganska lätt)
PB Knäböj 94*2 vågade inte mer men även detta gick lätt.
Ska även lägga in marklyft i min träning så kommer ta med det som PB sen oxå, det andra kommer mer visa ökningar.

Börjar som sagt nu på måndag och hoppas jag får lite trevlig inspiration + tips (aldrig fel). Målet med min träning kommer vara att gå upp ett par kilon självklart!


Hoppas alal får ett riktigt gott nytt nu så börjar vi cruncha på måndag riktigt hårt!! =)
träning1980 är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Svara

Ämnesverktyg Sök i det här ämnet
Sök i det här ämnet:

Avancerad sökning
Visningsalternativ

Regler för att posta
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av
Trackbacks are
Pingbacks are
Refbacks are


Liknande ämnen
Ämne Startat av Forum Svar Senaste inlägg
hd_ träningsdagbok hd_ Tränings och kostdagböcker 1389 2013-11-17 20:46
Tobbes träningsdagbok! Tobbe Tränings och kostdagböcker 4193 2011-11-23 17:30
Jebus träningsdagbok Jebu Tränings och kostdagböcker 214 2010-02-15 17:54
Träningsdagbok Berg Tränings och kostdagböcker 101 2009-01-12 14:32
BwR's träningsdagbok bwr Tränings och kostdagböcker 41 2008-12-25 16:24


Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 03:19.