[Thorleif]

76kg! Du måste ju vara ultrahård nu!

[Maod]

Ursprungligen postat av Thorleif

76kg! Du måste ju vara ultrahård nu!

Jojo I wish Långt ifrån hård. Har lätt 3 kg kvar.

Tränade rygg igår med Ludde.
Alltså inget pass jag kommer ihåg några vikter eller reps ifrån.

Ska försöka struktera passen lite mer är det tänkt, vill gärna ha koll på ökningarna.

[Thorleif]

Ursprungligen postat av Maod

Jojo I wish Långt ifrån hård. Har lätt 3 kg kvar.

Tränade rygg igår med Ludde.
Alltså inget pass jag kommer ihåg några vikter eller reps ifrån.

Ska försöka struktera passen lite mer är det tänkt, vill gärna ha koll på ökningarna.

När är det planerat att avsluta deffen? Lite svårt att säga kanske i och med att julen kommer nu ifs.

[Maod]

Ursprungligen postat av Thorleif

När är det planerat att avsluta deffen? Lite svårt att säga kanske i och med att julen kommer nu ifs.

Planen var att köra fram till denna veckan och sen ta ett litet uppehåll fram till nyår. Får se hur hårt jag kör med maten framöver. Försöker lägga min energi inne i gymmet nu.

[Thorleif]

Ursprungligen postat av Maod

Planen var att köra fram till denna veckan och sen ta ett litet uppehåll fram till nyår. Får se hur hårt jag kör med maten framöver. Försöker lägga min energi inne i gymmet nu.

Låter vettigt

På julen ska man äta. Och det i massor!

[Maod]

Gårdagens Pass: Blandat

Thrusters med skivstång Första gången.
30x10
30x10
30x10
40x8
40x8

Clean & press
40x10
40x10

Knäböj Var längesen
60x10

Sittande hantelpress
20x6
22,5x6
25x6

Benpress
100x12
140x12
180x12

Benspark
70x10
70x10

Kommentar: Nice soft pass. Funkade ju hyffsat med frontböj/thrusters idag så jag är nöjd.

[nicke]

Kul film! Spelar de basket i bakgrunden eller vad gör de?

[Maod]

Ursprungligen postat av nicke

Kul film! Spelar de basket i bakgrunden eller vad gör de?

Haha, det är wallball.

Kolla in youtube. Ingår bl.a. i WODen Fight Gone Bad.

[Machinehead]

Ursprungligen postat av Maod

Planen var att köra fram till denna veckan och sen ta ett litet uppehåll fram till nyår. Får se hur hårt jag kör med maten framöver. Försöker lägga min energi inne i gymmet nu.

jag tycker det låter helt rätt!! Du var ju smal som satan som det är, behöver väl inte deffa då?

[Maod]

Ursprungligen postat av Machinehead

jag tycker det låter helt rätt!! Du var ju smal som satan som det är, behöver väl inte deffa då?

Sålänge det finns fett under naveln så kan man deffa

Gårdagens vikt: 75,2 (-0,9)

Skulle tränat bröst igår, men vänster axel smärtade vid första uppvärmningsset. Blev lite fjollande med vikter (lätt böj och sumomark) följt av 20 minuter på löpbandet istället.