Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Medlemmar > Tränings och kostdagböcker > Elli´s dagbok
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Tränings och kostdagböcker För dagbok över din träning och kosthållning.

Svara
 
LinkBack Ämnesverktyg Sök i det här ämnet Visningsalternativ
Gammal 2007-10-07, 12:15   #1 (permalink)
Junior Member
 
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 1
Rep Power: 0
Elli is on a distinguished road
Standard Elli´s dagbok

Namn: Ellinor
Ålder: 24
Vikt: 61.3kg
Längd: 159cm

Träningsupplägget för tillfället är 4-5 pass/vecka.
Spinng, step-up, gympa (medel)
Jag har tränat regelbundet i 3 års tid, så grund konditionen finns där.

Har svårt att hålla sig ifrån godis, choklar, kakor och andra onyttiga saker.
Jag behöver tips på nyttig, bra och hyffsat snabblagad mat.

Mål: målet är att gå ner till 55kg.

Vi börjar med detta, så fyller jag på med mer info efter hand.
Elli är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2007-10-07, 12:27   #2 (permalink)
Forum Moderator
 
Tobbes avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Linköping
Ålder: 38
Inlägg: 9 565
Rep Power: 27
Tobbe is a splendid one to behold
Tobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to behold
Skicka ett meddelande via MSN till Tobbe
Thumbs up

Välkommen till forumet Ellinore.

Kul med en tjej här

Vad gäller kosten och ditt sötsug så är det ett direkt tecken på att kosten int funkar så jättebra. Jag är i samma sits nästan då jag försöker deffa som det så fint heter och det finns ju ett sug efter både det ena och det andra kan jag erkänna. Min kost funkar inte heller så jättebra även att det går som jag vill, neråt. Det jag kan rekommendera dig är att äta kost som kroppen tar lång tid på sig att bearbeta samt har en långsam inverkan på blodsockret. Man kan nästan säga att du ska äta "GI-Wise". Detta är dock jävligt trist och man kan sällan unna sig alla den där jättegoda maten man vill men det finns ju fortf en massa bra mat kvar att äta, som även är god.

När blodsockret är lågt så kommer suget efter sött och annat gott som man inte tänker på normalt sett. Att äta långsam mat ofta är en bra riktpunkt för att ha en bra koll på blodsockret. Långsamma källor är ris, mörk pasta, potatis (helst kallare?), grönsaker, frukter, fisk, fågel, ägg, mörkt bröd, knäcke osv osv. Du förstår nog vart jag är på väg. Man kan grovt säga att hålla dig borta ifrån ljus och håll dig till mörkt sen kasta på frukt och grönt på det.

Hoppas detta kan hjälpa dig lite med kosten iaf och är det mer frågor så har vi massor kunnig folk här med erfarenhet av det mesta faktiskt.

Lycka till och ännu en gång, välkommen

Mvh
Tobbe
Tobbe är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2007-10-07, 12:29   #3 (permalink)
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 38
Inlägg: 10 235
Rep Power: 38
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard

Kul med en tjej!
Välkommen.
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2007-10-07, 12:32   #4 (permalink)
Administrator
 
BeatNecs avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Göteborg
Ålder: 36
Inlägg: 5 132
Rep Power: 24
BeatNec is a splendid one to behold
BeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to beholdBeatNec is a splendid one to behold
Standard

Välkommen!
__________________
GSP: I think i pulled my groin... (looks anxious)
Jackson: What? I don't care if you pulled your groin, hit him with it.
Min Logg
BeatNec är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2007-10-07, 14:54   #5 (permalink)
Senior Member
 
paddans avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 551
Rep Power: 12
paddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enoughpaddan will become famous soon enough
Standard

Roligt! Välkommen, ska bli roligt att se hur saker rör sig framåt!
paddan är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Svara

Ämnesverktyg Sök i det här ämnet
Sök i det här ämnet:

Avancerad sökning
Visningsalternativ

Regler för att posta
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av
Trackbacks are
Pingbacks are
Refbacks are


Liknande ämnen
Ämne Startat av Forum Svar Senaste inlägg
Dr Nick´s Tränings Dagbok Dr Nick Tränings och kostdagböcker 3661 2011-08-19 17:01
Baccalas Tränings Dagbok Baccala Tränings och kostdagböcker 911 2010-09-11 10:46
Habb3s dagbok habb3 Tränings och kostdagböcker 48 2010-03-08 17:24
Junior `s dagbok junior Tränings och kostdagböcker 47 2009-03-22 12:23


Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 06:40.