Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Medlemmar > Tränings och kostdagböcker > Träningsdagbok
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Tränings och kostdagböcker För dagbok över din träning och kosthållning.

Svara
 
LinkBack Ämnesverktyg Sök i det här ämnet Visningsalternativ
Gammal 2008-04-24, 14:50   #1 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard Träningsdagbok

Träning Onsdag

Böj
1x10 60kg
1x8 70kg
1x6 75kg
2x1 80kg

Raka sit-ups
5x30

Sneda sit-ups
5x30

Triceps push-down
1x10 20kg
1x8 25kg
1x8 27,5kg

Triceps hantelextension
1x10 13,2kg
2x8 16,2kg

Fick lite känningar vid armbågen satt körde inge mer.

Annars funka de bra
__________________
60 kg

Tränar styrkelyftning, just för tillfället kör jag ett schema för att träna upp tekniken i dom tre SL grenarna.
Det är sagt att jag ska vara klar med teknik schemat någon gång under hösten.


PB:
95 kg Böj
70 kg Bänk
110 kg Mark


Årets mål är:

150kg Böj
100kg Bänk
150kg Mark

Senast redigerad av Berg den 2008-04-24 klockan 16:16
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-24, 15:06   #2 (permalink)
Optimal Body Citizen
 
Faces avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 3 182
Rep Power: 15
Face will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enoughFace will become famous soon enough
Standard

Kul att du har hittat hit o vill skriva journal! Skriv gärna ner lite mer om din träning osv. så kan du säkert få lite tips samt inspirera andra mm.... Lycka till med träningen!
Face är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-24, 16:19   #3 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard

Japp de ska jag göra.
__________________
60 kg

Tränar styrkelyftning, just för tillfället kör jag ett schema för att träna upp tekniken i dom tre SL grenarna.
Det är sagt att jag ska vara klar med teknik schemat någon gång under hösten.


PB:
95 kg Böj
70 kg Bänk
110 kg Mark


Årets mål är:

150kg Böj
100kg Bänk
150kg Mark
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-24, 16:36   #4 (permalink)
Senior Member
 
Coach Rundqvists avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Kalmar
Ålder: 39
Inlägg: 181
Rep Power: 11
Coach Rundqvist is on a distinguished roadCoach Rundqvist is on a distinguished road
Standard

Gutt Berget. Nu kan du inte missa ett pass. Jag skall se över bänken och marken till dig imorgon.
Målet för året är 150 i böj, 100 i bänk och 150 i mark.
__________________
PB:
320 kg böj
190 kg bänk
280 kg mark
780 kg tot.
3:a SM 2007
2:a SM 2008
Coach Rundqvist är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-24, 18:47   #5 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard

De blir skit bra de.
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-24, 18:53   #6 (permalink)
Senior Member
 
Grazzarazzis avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 772
Rep Power: 12
Grazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura aboutGrazzarazzi has a spectacular aura about
Standard

Välkommen hit Berg! kör på stenhårt nu!
__________________
1:a -82,5kg SM Bänkpress 2010
Grazzarazzi är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-24, 19:00   #7 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard

Tackar. De ska jag göra.
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-25, 18:35   #8 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard

Träning Fredag

Mark
1x10 60kg
1x8 70kg
4x6 80kg

Latsdrag V-grepp
1x10 40kg
1x8 45kg
3x6 50kg

Latsdrag bred fattning
1x8 40kg
2x6 45kg

Hantelrodd
1x8 18,8kg
3x6 21,1kg

Det kändes riktigt bra idag.
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-26, 18:15   #9 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard

Lite små träningsvärk idag efter passet igår. Men ska bli skönt med lite massage av farsan.
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Gammal 2008-04-26, 18:32   #10 (permalink)
Senior Member
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Arbrå
Ålder: 29
Inlägg: 159
Rep Power: 11
Berg is on a distinguished road
Skicka ett meddelande via MSN till Berg
Standard

Är 19 år. Har tränat på gym i ett år för att bygga upp styrkan. å nu efter jul började jag rikta in mig på styrkelyftning. Hoppas det blir många bra år inom de för mig.

Tänker vart eftersom lägga ut träningsdagbok här på sidan.
Berg är inte uppkopplad  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usShare on FacebookPusha
Svara med citat
Svara

Ämnesverktyg Sök i det här ämnet
Sök i det här ämnet:

Avancerad sökning
Visningsalternativ

Regler för att posta
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av
Trackbacks are
Pingbacks are
Refbacks are


Liknande ämnen
Ämne Startat av Forum Svar Senaste inlägg
hd_ träningsdagbok hd_ Tränings och kostdagböcker 1389 2013-11-17 19:46
Tobbes träningsdagbok! Tobbe Tränings och kostdagböcker 4193 2011-11-23 16:30
Jebus träningsdagbok Jebu Tränings och kostdagböcker 214 2010-02-15 16:54
NY träningsdagbok! träning1980 Tränings och kostdagböcker 72 2009-02-12 12:08
BwR's träningsdagbok bwr Tränings och kostdagböcker 41 2008-12-25 15:24


Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 06:18.