Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Sök i forum > Sökresultat
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Visar resultat 1 till 25 av 500
Sökningen tog 0.11 sekunder.
Sök: Inlägg gjorda av: Piledahlaren
Forum: Tränings och kostdagböcker 2016-10-26, 20:20
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Haha ja : ) kul och fylla ut alla kläder...

Haha ja : ) kul och fylla ut alla kläder ordentligt :D
Forum: Kosttillskott 2016-10-26, 20:18
Svar: 7
Visningar: 594
Postat av Piledahlaren
PES High Volume :)

PES High Volume :)
Forum: Tränings och kostdagböcker 2016-10-11, 17:17
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Haha japp :) även fast kläder och uniform satt...

Haha japp :) även fast kläder och uniform satt tajt så kändes det inte speciellt bra på kvällen när man var så svullen och kläderna skulle av.. föredrar nog lite mindre men bättre form :)
Forum: Tränings och kostdagböcker 2016-10-11, 13:19
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Gick upp 16Kg på 2,5mån... 1Kg sötpotatis ...

Gick upp 16Kg på 2,5mån...

1Kg sötpotatis
200g havregryn
80g whey
5-700g kött

Så såg kosten ut flera dagar i veckan : )
Allt vara egentligen bara ett test för att se om jag kan gå upp i...
Forum: MISC 2016-10-09, 23:37
Svar: 53
Visningar: 3 124
Postat av Piledahlaren
Hej! Jag blev lite rörd av det fina mailet från...

Hej! Jag blev lite rörd av det fina mailet från Nick att jag ska försöka hålla mig aktiv här igen : ) får se hur de går! ha de gött gänget!
Forum: Tränings och kostdagböcker 2016-07-26, 16:55
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Tack grabbs axeln är nästan perfekt och ryggen...

Tack grabbs axeln är nästan perfekt och ryggen håller sig ganska bra för tillfälligt :)
Stod stilla sålänge på samma vikt och inget hände direkt hur jag än gjorde så har bestämt mig för en cleanbulk...
Forum: Tränings och kostdagböcker 2016-03-31, 00:43
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Haha Im alive :P problem med rygg och en...

Haha Im alive :P problem med rygg och en smärtande axel så har ätit lite friare på senare dock bara gått upp ca 1,5-2Kg. Börjat med lite cardio igen så smått och superset 30sek vila vilket fungerade...
Forum: Tränings och kostdagböcker 2016-01-08, 17:15
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Började mitt första riktiga kostschema för någon...

Började mitt första riktiga kostschema för någon vecka sedan och det fungerar riktigt bra för min kropp! 2200kcal fördelat på 5 måltider.. eller 2 riktiga måltider och 3 "snacks"

Vikten är nu...
Forum: IFBB Updates 2016-01-08, 17:12
Svar: 1
Visningar: 825
Postat av Piledahlaren
Tyvärr ser det dåligt ut med fler filmer på våra...

Tyvärr ser det dåligt ut med fler filmer på våra IFBB Proffs Oliver och Ahmad...
Möjligen det kommer upp filmer med andra byggare i framtiden.. sorry guys!
Forum: Kosttillskott 2015-11-24, 17:44
Svar: 38
Visningar: 3 544
Postat av Piledahlaren
tack för tipset :) men det blir...

tack för tipset :) men det blir Svensktkosttillskott egna, samma pris men 200g mera EAA + gratis frakt. Enl omdömmena ska den vara god... får la se
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-11-24, 14:08
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Neverrr!! :D tack :) Varit en lite deppig...

Neverrr!! :D tack :)

Varit en lite deppig period för mig... så har gått upp ca 1,5Kg.. men nu är jag tillbaka på banan och dessa kommer åka bort illa kvickt!
Forum: Kosttillskott 2015-11-24, 13:55
Svar: 38
Visningar: 3 544
Postat av Piledahlaren
orkar inte kolla igenom hela tråden -_- vilken...

orkar inte kolla igenom hela tråden -_-
vilken EAA är god? mitt är slut nu och vet inte om jag ska köra helt fastande utan aminos innan pass eller köpa nytt EAA...
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-11-02, 19:05
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Never give up! :) heWoQKFtVPw Klipp...

Never give up! :)


heWoQKFtVPw

Klipp från dagens biceps/back
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-10-19, 20:12
Svar: 1 860
Visningar: 42 861
Postat av Piledahlaren
tänkte bara checka in o säga KÄMPA PÅ!! :D

tänkte bara checka in o säga KÄMPA PÅ!! :D
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-10-18, 18:23
Svar: 1 865
Visningar: 49 360
Postat av Piledahlaren
Inte kollat här på länge, men varför känner du...

Inte kollat här på länge, men varför känner du att kroppen är "förfallen" ?
Inte haft tid att träna som du brukar?
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-10-17, 23:38
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
tack :) det tror jag säkert! frågan är ju om jag...

tack :) det tror jag säkert! frågan är ju om jag blir nöjd hehe... får se hur spinkig man är först
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-10-17, 12:18
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Längesedan uppdatering! Vikten har äntligen...

Längesedan uppdatering!
Vikten har äntligen börjat röra sig igen :)
Nere på 87,3Kg idag morgonvikt , lägsta jag någonsin varit :)
-2.3Kg to go.. sen ska jag va i mål
Forum: MISC 2015-09-25, 23:30
Svar: 5 939
Visningar: 272 871
Postat av Piledahlaren
Jag arbetar som ordningsvakt i ett köpcentra alla...

Jag arbetar som ordningsvakt i ett köpcentra alla lagen var där och spelade in :) jag hjälpte till lite :D



Skjorta : )
Forum: MISC 2015-09-25, 15:59
Svar: 5 939
Visningar: 272 871
Postat av Piledahlaren
Om ni inte har något för er imorgon kl 20:00 så...

Om ni inte har något för er imorgon kl 20:00 så titta på TV4 där programmet Spring! sänds.. kaaaanske jag är med där :D hihi
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-09-21, 15:01
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Bra noterat! Det passet gick jäkligt bra har ja...

Bra noterat! Det passet gick jäkligt bra har ja för mig :D
Forum: Kosttillskott 2015-09-18, 21:43
Svar: 7
Visningar: 632
Postat av Piledahlaren
Tror inte jag märkt något av kreatin någonsin.....

Tror inte jag märkt något av kreatin någonsin.. men ändå provar jag nån burk då o då : )
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-09-16, 17:39
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
http://oi59.tinypic.com/30rkunt.jpg Dagsform...

http://oi59.tinypic.com/30rkunt.jpg

Dagsform på ca 88,5

Rygg biceps mage idag.. 25min bandet efter. Passet gick fin fint :)
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-09-10, 13:36
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Morgonvikt 88,6Kg :) lägsta jag varit! Jag har...

Morgonvikt 88,6Kg :) lägsta jag varit!
Jag har fått för mig att jag har dålig insulinkänslighet och därför tar jag min vassle+havreshake 30min efter träning istället för innan. Endast EAA på tom...
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-09-07, 12:49
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Det är sant! men tycker inte det händer mycket...

Det är sant! men tycker inte det händer mycket med fysiken så fettet håller nog sig kvar allt vad de kan :D såg mycket hårdare ut förra året på 93Kg vilket är himla konstigt : \ men då körde jag...
Forum: Tränings och kostdagböcker 2015-09-05, 21:53
Svar: 933
Visningar: 23 198
Postat av Piledahlaren
Viktjävel!

Står stilla på 89Kg o vägrar röra sig.. så jag antar att jag får introducera cardio detta året också :D ska börja med 20min efter varje pass och öka till ca 40min.
Tror jag överdrev det något förra...
Visar resultat 1 till 25 av 500

 
Forumhopp

Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 19:59.