Optimal Body Forum
  Register Home Contact
 

Optimal Body Forum > Sök i forum > Sökresultat
Registrera FAQ Medlemslista Social Groups Kalender Sök Dagens inlägg Markera forum som lästa

Visar resultat 1 till 25 av 500
Sökningen tog 0.28 sekunder.
Sök: Inlägg gjorda av: Henkan
Forum: Tränings och kostdagböcker 2019-05-08, 20:11
Svar: 1 388
Visningar: 58 857
Postat av Henkan
Ben! Knäböj 85kg x3.3.3.2 60kg x 8 ...

Ben!

Knäböj
85kg x3.3.3.2
60kg x 8

Farmers Walk
40kg plus va nu handtagen väger
5rundor
Forum: Tränings och kostdagböcker 2019-05-07, 20:13
Svar: 1 388
Visningar: 58 857
Postat av Henkan
Ja kul när de går framåt. Tackar! ...

Ja kul när de går framåt.



Tackar!

Igår vart de lite bröst o lite sånt.

Armhävningar med handtag
14st. 12, 12 ,10
Forum: Tränings och kostdagböcker 2019-04-28, 21:38
Svar: 275
Visningar: 6 298
Postat av Henkan
Här kämpas det på ser jag! Långsamma marklyft...

Här kämpas det på ser jag! Långsamma marklyft måste ja prova nån dag.
Forum: Tränings och kostdagböcker 2019-04-28, 21:37
Svar: 1 388
Visningar: 58 857
Postat av Henkan
Oj, nästan 2 år sedan jag skrev här. Ska dock...

Oj, nästan 2 år sedan jag skrev här. Ska dock göra ett nytt försök på journalskrivande.

Summering av senaste 2 åren:
Har bytt jobb där jag inte rör mig så mycket. Min hund gick bort för ett tag...
Forum: MISC 2018-12-29, 15:13
Svar: 5 942
Visningar: 322 076
Postat av Henkan
There can only be one!

There can only be one!
Forum: MISC 2018-05-12, 17:48
Svar: 5 942
Visningar: 322 076
Postat av Henkan
https://i.imgur.com/X5OD6T9.jpg

https://i.imgur.com/X5OD6T9.jpg
Forum: Tränings och kostdagböcker 2018-01-03, 19:45
Svar: 275
Visningar: 6 298
Postat av Henkan
Detta fixar du!! Ja borde med ta tag i marklyften.

Detta fixar du!! Ja borde med ta tag i marklyften.
Forum: MISC 2017-11-29, 13:40
Svar: 9
Visningar: 501
Postat av Henkan
Ännu en gång har jag räddat dagen!

Ännu en gång har jag räddat dagen!
Forum: MISC 2017-11-28, 11:42
Svar: 9
Visningar: 501
Postat av Henkan
((( behöver hjälp!

((( Behöver hjälp med logga in. Allt fiske har gjort honom senil. Han behöver nytt lösenord. Hur fixar vi detta? :D
Forum: MISC 2017-08-24, 21:19
Svar: 60
Visningar: 7 480
Postat av Henkan
Den såg intressant ut!

Den såg intressant ut!
Forum: MISC 2017-08-10, 22:09
Svar: 5 942
Visningar: 322 076
Postat av Henkan
jo detta: ...

jo detta:

https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20597019_10154813580114562_1604583440961076771_n.jpg?oh=a1ad3573abdb3c6abc52df6d1fcbb3f6&oe=59EFECFA

Ska nog dit o slåss i godisregnet.
Forum: MISC 2017-08-10, 21:46
Svar: 5 942
Visningar: 322 076
Postat av Henkan
Ett tips: ...

Ett tips:

http://seminoff.se/wp-content/uploads/2017/06/2017-06-02_PosterA3_r9.jpg
Forum: MISC 2017-08-10, 21:43
Svar: 60
Visningar: 7 480
Postat av Henkan
Klart ja böjer :D Kan spana in lite skor...eller...

Klart ja böjer :D Kan spana in lite skor...eller freddy pants?
Forum: MISC 2017-08-10, 16:40
Svar: 60
Visningar: 7 480
Postat av Henkan
Sånt behövs väl inte :D Men har ett bälte. ...

Sånt behövs väl inte :D
Men har ett bälte.


Arnold var en bra idé!
Jo ringar är nog lite bättre då.
Forum: MISC 2017-08-09, 20:24
Svar: 60
Visningar: 7 480
Postat av Henkan
Skivstång med vikter, power rack med chins-stång,...

Skivstång med vikter, power rack med chins-stång, en bänk, hantlar, en 25mm skivstång, en kettlebell och ett gummiband. Tror de var allt.
Forum: MISC 2017-08-07, 13:14
Svar: 60
Visningar: 7 480
Postat av Henkan
Har födelsedag om ca en månad. Tänkte önska mig...

Har födelsedag om ca en månad. Tänkte önska mig nåt skoj till hemmagymmet :D Nå tips? Nåt som inte är för dyrt. Funderar på TRX-band eller nåt liknande. De kanske finns nån liten dips-ställning?
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-06-13, 11:20
Svar: 382
Visningar: 12 829
Postat av Henkan
Tack!

Tack!
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-06-09, 20:11
Svar: 382
Visningar: 12 829
Postat av Henkan
Tack! ca 171cm. Resten av målen har fått...

Tack! ca 171cm.

Resten av målen har fått vänta. Styrkan ligger kvar på samma ungefär.
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-06-09, 08:26
Svar: 382
Visningar: 12 829
Postat av Henkan
Där tog resan slut. 75kg är uppnått. ( men är...

Där tog resan slut. 75kg är uppnått. ( men är inte klar för de..)

Efter-Före. 15kg ner o 15cm bort i midjan

http://i.imgur.com/d1PgEy3.jpg
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-06-09, 08:24
Svar: 1 388
Visningar: 58 857
Postat av Henkan
Felpost.

Felpost.
Forum: Kosttillskott 2017-05-23, 12:16
Svar: 31
Visningar: 2 120
Postat av Henkan
Enligt instagram är det Nocco :D Själv kör...

Enligt instagram är det Nocco :D

Själv kör ja med proteindrink efter träning.
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-05-17, 13:37
Svar: 1 388
Visningar: 58 857
Postat av Henkan
Ja kanske gjorde crossfit idag! :(:confused: :D ...

Ja kanske gjorde crossfit idag! :(:confused: :D

Chins: Kroppsvikt * 5
Armhävningar: Kroppsvikt *10
Löpning: ca 150m snabbare löpning

Detta 5ggr utan vila emellan. Kändes bra!
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-05-17, 13:35
Svar: 2 423
Visningar: 108 726
Postat av Henkan
Bra att du fick in biceps där!

Bra att du fick in biceps där!
Forum: Tränings och kostdagböcker 2017-05-17, 13:34
Svar: 1 860
Visningar: 56 138
Postat av Henkan
De blev ju en hel del ändå. Bara o rulla vidare :D

De blev ju en hel del ändå. Bara o rulla vidare :D
Forum: MISC 2017-05-13, 17:23
Svar: 5 942
Visningar: 322 076
Postat av Henkan
Jag tror tyvärr det är kört. Folk hänger på...

Jag tror tyvärr det är kört. Folk hänger på instabook, snapgram och facechat o allt de där istället för att skriva på forum. Men vi få som fortfarande hänger här får väl göra vårt bästa.
Visar resultat 1 till 25 av 500

 
Forumhopp

Alla tider är GMT +2. Klockan är nu 09:59.