Eiselt Duravol
Inledning
Tanken här är nu att jag på måndag ska börja med Duravol, om nu burkarna kommer den här veckan som de bör. Jag har beställt 3 stycken burkar och kommer då inta Duravol 3 tabs om dagen. Riktigt hur och när intagen kommer ske har jag inte bestämt mig ännu, eller ens kollat in i men det märker vi. Har du tips och egna idéer så dela gärna med dig.
Träningsupplägg.
Några skillnader i träningen kommer inte ske mot idag, tanken är att ALLT ska vara som det är idag men vissa förändring kan komma att ske med träningen senare, beror lite på jobbet och händer det så kommer jag berätta om det också. Som det är idag så tränar jag 4 dagar i veckan, mån tis tor fre och muskelgrupperna är Bröst/Triceps, Lår/Biceps, Axlar/Triceps och Rygg, Biceps. Mage och underarmar hamnar lite här och var oftast.
Kosten
Några förändringar i kosten kan ske. Just nu i början är det inte så sannorlikgt då jag inte har nån större aptit utan kör på och förändras aptiten på vägen och ger upphov till mer mat i bukfetman så kommer jag öka intaget.
Övriga tillskott
Jag kommer även att börja med kreatin i samma veva då jag börjar med Duravol. Det va ett tag sen jag använde kreatin så effekten av det kan visa sig rätt tydligt eller inte. Tidigare erfarenheter av kreatin har varit väldigt olika så det är svårt att säga. Annars är det EAA, BCAA, Vassle, Carbosyn/Malto som jag lever på.
Stats
Vad gäller statsen så kan jag ta mina senaste PBn i de tre stora. Två är aktuella och den sista, knäböj är lite äldre. Jag ligger bra till dock på alla för att säkert vara nära att plocka nya, tycker jag.
Bänkpress: 140 (1RM) 120x5
Marklyft: ? (1RM) 200x4
Knäböj: 160 (1RM) 150x3 (SL) 132.5x5 (Fulldjup, nyss börjat med det igen)
Övrigt
Finns väl inte så mkt mer att säga egentligen mer än kanske att min nuvarande morgonvikt efter 3T ligger på 84kg. Den väntas inte röra på sig så mkt upp iaf och förhoppningsvist inte ner heller. Har ni några funderingar, tankar eller vad som så spotta ut det! På måndag kör jag igång och tutar på i 2 månader!
Let's get it on!
Tobbe goes DURAVOL! (Livelogg)
Linjär visning
