[Mike1993]

Hej,
om man dricker:
kreatin - Crea Fx och gainer - Mass Fx
i ca, 6 - 12 månader

Vad blir skillnaden då man slutar ta tillskotten ?

Kosttillskott direkt frn fabrik!
Kosttillskott direkt frn fabrik! - Fx produkterna
Jag som inte är Stor byggare behöver väll inte ta lika mycket som det står ?
lr ska jag göra det för maximal effekt ?

[Sabaton]

Ursprungligen postat av Mike1993

Hej,
om man dricker:
kreatin - Crea Fx och gainer - Mass Fx
i ca, 6 - 12 månader

Vad blir skillnaden då man slutar ta tillskotten ?

Kosttillskott direkt frn fabrik!
Kosttillskott direkt frn fabrik! - Fx produkterna
Jag som inte är Stor byggare behöver väll inte ta lika mycket som det står ?
lr ska jag göra det för maximal effekt ?

Om du slutar med gainern efter ett halvår så blir skillnaden ingen alls, förutom att du kanske inte blir lika fet om du inte täcker upp kolhydraterna med andra tomma kolhydrater.
Om du slutar med kreatinet kanske du blir liiite svagare, men du kommer säkerligen ändå vara starkare än när du började med det.

Doseringen verkar vettig på de produkterna, för alla, oavsett nivå.
En gainer är mat i pulverform, som man dricker för att lätt få i sig kalorier i syfte att gå upp i vikt. Hur mycket du behöver av detta beror på hur mycket du äter i övrigt och hur snabbt du vill gå upp i vikt, det har ingenting med hur vältränad du är att göra. En dos på 100 gram som rekommenderas på Gymvaruhuset är dock en effektiv dos att ta efter träning så det innehåller tillräckligt med protein för att påverka muskeluppbyggnaden positivt då, tar man mindre än den dosen kommer den positiva effekten inte vara lika stor.

Angående doseringen av kreatin, så får man en bättre effekt ju mer man tar - upp till en viss gräns. 10-15 gram om dagen är lagom, och beror inte så jättemycket på hur stor man är. Men är man helt gigantisk kanske man bör ta en ännu större dos. Tar man för lite så lär effekten vara så liten att man inte märker av den alls och då har man ju verkligen kastat pengarna i sjön, även om pulvret räckte längre.

[Mike1993]

Ursprungligen postat av Sabaton

Om du slutar med gainern efter ett halvår så blir skillnaden ingen alls, förutom att du kanske inte blir lika fet om du inte täcker upp kolhydraterna med andra tomma kolhydrater.
Om du slutar med kreatinet kanske du blir liiite svagare, men du kommer säkerligen ändå vara starkare än när du började med det.

Doseringen verkar vettig på de produkterna, för alla, oavsett nivå.
En gainer är mat i pulverform, som man dricker för att lätt få i sig kalorier i syfte att gå upp i vikt. Hur mycket du behöver av detta beror på hur mycket du äter i övrigt och hur snabbt du vill gå upp i vikt, det har ingenting med hur vältränad du är att göra. En dos på 100 gram som rekommenderas på Gymvaruhuset är dock en effektiv dos att ta efter träning så det innehåller tillräckligt med protein för att påverka muskeluppbyggnaden positivt då, tar man mindre än den dosen kommer den positiva effekten inte vara lika stor.

Angående doseringen av kreatin, så får man en bättre effekt ju mer man tar - upp till en viss gräns. 10-15 gram om dagen är lagom, och beror inte så jättemycket på hur stor man är. Men är man helt gigantisk kanske man bör ta en ännu större dos. Tar man för lite så lär effekten vara så liten att man inte märker av den alls och då har man ju verkligen kastat pengarna i sjön, även om pulvret räckte längre.

Tack så mycket, du tycker att det är bra grejer och "värt" att köpa ?
några andra tips annars ?