[Gym-Elof]

Tänkte kolla vad jag ligger på i fett-%, hade varit kul att veta istället för att bara uppskattningsvis göra det. Jag kan ju gå till en läkare eller liknande men tänkte göra det själv istället.

Har hört att man kan göra det med skjutmått m m, men man måste väl ha tabeller och veta var man ska mäta oxå?

Hur gör man??

[ZETID]

tja
jag är inte helt hundra men jag tror att du behöver en s k fettång
sen mäter du jtockleken på fyra ställen i din kropp; triceps, biceps, över höftbenet och under skulderbladet.sen multipicerar man eller något.




Titta på den här sidan så vet du hur man räknar fram den!
Body Fat Calculator

[Crosstjeck]

Kan säga att det är sådär lätt att mäta triceps och under skulderbladet på egen hand...

Triceps går väl att få till, dock knappast exakt. Pollocks mätmetod med fyra mätställen funkar väl skapligt då.

[martenk]

Man behöver ha en kaliper, på män mäter man oftast mage, lår och under armhålan, sen tror jag det finns program som räknar fettprocent kontra muskler och skelett (här mäter man omkrets på handled oftast).

Här finns en ganska prisvärd kaliper: motionscykel, hemgym, lpband, roddmaskin, crosstrainer

[Pepz]

sen kan du ju fråga dig vad det spelar för roll att veta om du har 14,7%

det är väl viktigare hur kroppen ser ut än själva siffrorna.

annars kan du göra en sk bodpodmätning. gör du en kalipermätning måste den göras av en duktig och erfaren person

[martenk]

Jag tycker det är ganska inspirerande att få reda på hur man ligger till lite mer kvantitativt. Jag har hälsokontroll på jobbet 2ggr per år där fettprocent bl.a mäts, det fungerar bra som sporre och för att sätta upp mål.