[Allendorr]

Tjenare alla.. Hur mycket fett kan man tappa på två veckor (typ)

Om man skulle spinningcykla 1 timme om dagen, och styrke träna 4 gånger i veckan.. Hålla kosten till kanske kyckling sallad och protein drinkar..

vad skulle hända med mulliga magen på två veckor?

[ISC]

Inte ett skit sannolikt, om mulliga magen inte är mycket mycket lite mullig även om det skulle gå säg 1kg fett på två veckor, alltså rent fett utan vatten, muskler och lagrade kolisar som också syns på vågen, så skulle det kilot tas från överallt på hela kroppen (alltså mycket lite från varje del) och kanske till och med i sista hand magen. Fan vilken lång mening det blev, men orka skriva om, poängen är densamma.

[Dr Nick]

Jag testade detta för tre år sen:
Dr Nick´s vlc Diet Experiment

[(((]

Ursprungligen postat av Dr Nick

Jag testade detta för tre år sen:
Dr Nick´s vlc Diet Experiment

Så bulkig som jag redan börjar bli så kanske man måste ge sig själv en spark i röven med Dr.Nick's VLC-experiment nån gång efter nyår då vårdeffen börjar smyga sig på...

[Allendorr]

Ursprungligen postat av Dr Nick

Jag testade detta för tre år sen:
Dr Nick´s vlc Diet Experiment

Grymt bra!! läste allt.. fy va bra gjort av dig! Ja vill oxå testa!!

3,3 kg på 2 veckor de är ju talande siffror och 4,2 % kroppsfett är bra!

men hur skulle de bli för mig? du kom ju ur en Bulk.. ja kommer ju från en halft misslyckad deff.. tror inte jag har 20 % kroppsfett just nu.. men ja har ju kanske 5 kg att ta bort iallafall..

skulle du rekommendera mig att testa denna "extrem deffningen"?

Citat från din länk
Kosttillskott jag kommer att använda:
Protec
Carbo fx
Esapro
Koffein tabletter
Amino fx
Havregryn
VPX Shotgun
Regeneration-x
Kreatin monohydrat
Multivitamin
omega-3
c-vitamin

Hur mycket kostar de för en två veckors förbrukning tror du?

[Dr Nick]

Ingen aning om vad det kostade men det var ju bara basic saker förutom preworkout och post workout produkterna som känns lite onödiga..eller iaf ej nödvändiga.
Testa du,jag låg ju inte SÅ extremt lågt i kalorier ändå..

[aliquis]

Enligt en del 14*0.01*dinmängdkroppsfettikilo som bäst. Så tappa 14% av ditt kroppsfett, om det inte vore för att det minskar samtidigt så inte riktigt...

[martenk]

Intressant läsning onekligen. Hade uppföljning idag på hälsokontrollen som jag hade i februari. Då vägde jag 77kg och hade 18% kroppsfett, nu vägde jag 85kg och hade ungefär samma procentuella mängd kroppsfett. Totalt ökat 8 kg varav ca 6 var muskler, 2 fett. Nu vill jag deffa ner mig till 10-12% och borde då väga 77-78 om jag får behålla musklerna vill säga. Tror ni VLC diet är rätta vägen att gå? Jag har ingen jättebrådska, tänkte att -½ kg i veckan är ett bra mål.

[Dr Nick]

Ursprungligen postat av martenk

Intressant läsning onekligen. Hade uppföljning idag på hälsokontrollen som jag hade i februari. Då vägde jag 77kg och hade 18% kroppsfett, nu vägde jag 85kg och hade ungefär samma procentuella mängd kroppsfett. Totalt ökat 8 kg varav ca 6 var muskler, 2 fett. Nu vill jag deffa ner mig till 10-12% och borde då väga 77-78 om jag får behålla musklerna vill säga. Tror ni VLC diet är rätta vägen att gå? Jag har ingen jättebrådska, tänkte att -½ kg i veckan är ett bra mål.

Tror du gör bättre i att köra en mer traditionell deff och sikta på 0,5-1kg i veckan..
En vlc gör sig bäst om man har hög bf%,en bit över 20 iaf..

[martenk]

Ursprungligen postat av Dr Nick

Tror du gör bättre i att köra en mer traditionell deff och sikta på 0,5-1kg i veckan..
En vlc gör sig bäst om man har hög bf%,en bit över 20 iaf..

Ok, då menar du enligt stickyn som finns postat på detta forum från King Grub? Jag tänkte satsa på typ 500 kcal i underskott om dagen ungefär. Undvika kolhydrater med högt glykemiskt index, fokus på proteiner och grönsaker. Givetvis tung styrketräning som vanlig fast jag slänger i lite cardio emellanåt. Låter det bra?