Visa ett inlägg
Gammal 2018-03-24, 23:20   #1710 (permalink)
Dr Nick
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 38
Inlägg: 10 187
Rep Power: 38
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard Dag 222.

Tränade i hemmagymmet i källaren:

Pushdowns:
25kg@15
25kg@15
35kg@12
35kg@11 f
40kg@5 f

Tricepsextensions med en hantel, en arm i taget:
12kg@6
12kg@6
12kg@8

Dips:
kv@8 f
kv@6
kv@7
kv@5 f

Lutande sidolyft för baksida axlar:
12kg@12
12kg@12
12kg@12
12kg@12

Cablecrunch: *superset*
25kg@15
25kg@15
40kg@4 f
30kg@15
35kg@18
35kg@8

Sidolyft: *superset*
12kg@12
12kg@12
12kg@12

Liggande benlyft: *superset2*
kv@12
kv@12
kv@12

Hantelshrugs: *superset2*
25kg@20
25kg@20
25kg@20

Övrigt.
Min förkylning är betydligt bättre, bara lite snuva kvar, tyvärr så har dottern åkt på magsjuka så vi får vara hemma och ta hand om henne. Om jag nu också blir smittad så är det ju inte så smart att gå till gymmet, jag håller mig inne i helgen. Nästa pass hoppas jag blir på måndag på gymmet och inte i källaren.
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad   Svara med citat