Visa ett inlägg
Gammal 2018-03-03, 18:29   #1702 (permalink)
Dr Nick
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 38
Inlägg: 10 187
Rep Power: 38
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard Dag 201.

Löpband:
10minuter

Latsdrag:
50@12
50@12
80@8
80@8
80@8
80@12

Kabelrodd:
70@12
70@12
70@12
80@12
80@12
100@8
100@8

Hantelshrugs:
39kg@20
39kg@20
39kg@20
39kg@20

Hammercurls mot knät:
8kg@15
8kg@15
8kg@15
10kg@12

Liggande benlyft:
kv@15
kv@15
kv@15
kv@15

Repdrag till ansiktet för baksida axlar:
50@15
70@15
90@15

Övrigt.
Lekland som uppvärmning hela förmiddagen, sådär pigg efter det på att träna själv men bet ihop och drog av detta pass som jag är nöjd med.
Tränar runt skador mer och mer känns det som, just nu är det höger biceps/överarm som krånglar mest.
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad   Svara med citat