Visa ett inlägg
Gammal 2012-11-20, 21:03   #126 (permalink)
Dr Nick
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 38
Inlägg: 10 222
Rep Power: 38
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard Dag 10.

Armar.

Uppvärmning:

Z-Curls:
27kg@12
37kg@12
42kg@10
42kg@10
47kg@7
47kg@6 (På gränsen till för mycket fusk gung)
52kg@4

Hammercurls:
19kg@8
19kg@10
21,5kg@4

Skallkrossaren med hantlar:
9kg@15
9kg@15
14kg@8
14kg@9

Smalbänk:
60kg@9
60kg@6
60kg@9
70kg@5

Dips:
kv@8
kv@8 f
kv@6
kv@6 f
kv@5 f
kv@5 f

Övrigt.
Riktigt skoj pass,dipsen var sjukt jobbiga på slutet!
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad   Svara med citat