Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-31, 21:28   #49 (permalink)
Dr Nick
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 38
Inlägg: 10 222
Rep Power: 38
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard

Armar.

Z-Curls:
27kg@12
27kg@12
42kg@12
42kg@12
47kg@8
47kg@8
52kg@4 (För tungt men det känns som att det tar där det skall)
52kg@5 (Tungt)

Hammercurls: (Vartannat set hantelcurls)
19kg@10
19kg@8

Hantelcurls: (Vartannat set hammercurls)
19kg@8
19kg@6

Smalbänkpress:
70kg@10
70kg@11
70kg@8
70kg@9

Hantelextensioner: (En arm i taget)
9kg@12
9kg@12
9kg@12

Övrigt.
Ett hyffsat bra pass, go pump och styrkan var ok.
Saknar lite "go" och motivation när det kommer till triceps bara.
Knät är värre idag tyvärr.
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad   Svara med citat