Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-30, 20:54   #48 (permalink)
Dr Nick
Ägare/Admin
 
Dr Nicks avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Västkusten!
Ålder: 38
Inlägg: 10 222
Rep Power: 38
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Dr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant futureDr Nick has a brilliant future
Standard

Rehab och "kom igång" pass.

Marklyft:
70kg@12
70kg@12
70kg@12
100kg@12
100kg@12
100kg@12
120kg@6

Knäböj: (Rehab)
20kg@12 (Känns inte bra i höger knä)
20kg@12 (Inte tillräckligt bra för att köra)
20kg@12 (Hoppas nu inte detta gjorde mer skada än nytta)

Situps med en rulle under ryggen:
kv@15
kv@15
kv@15
kv@15

Övrigt.
Höger knä känns väldigt oroväckande, det känns helt ok när jag går eller prommenerar men går jag ner på huk eller bara böjer mig ner så gör det lite ont och känns ostabilt.
__________________
www.optimalbody.se

Frågor som rör användandet av forumet?
Skicka ett pm.


För snabbaste moderering och kontakt med mig angående allt som rör forumet,skicka ett pm.

Min träningsdagbok
Dr Nick är inte uppkopplad   Svara med citat