Visa ett inlägg
Gammal 2009-03-26, 19:17   #26 (permalink)
Tobbe
Forum Moderator
 
Tobbes avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Linköping
Ålder: 38
Inlägg: 9 565
Rep Power: 27
Tobbe is a splendid one to behold
Tobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to beholdTobbe is a splendid one to behold
Skicka ett meddelande via MSN till Tobbe
Standard

Torsdag 26 Mars, Axlar
Duravol:
Dag 4
Träningspass 4

Sitt. axelpress i maskin med fria armar Vikt per arm!
40x10
40x10
40x10

Sitt. smithpress bakom huvet
60x10
60x10
60x10

Sitt. växelvis frontlyft m. hantlar
21x20
21x20

Sitt. sidolyft
11x10
11x10
13.5x7

Sitt. baksida axlar i maskin
6x10
6x10
6x10

Kommentar
Ett riktigt skönt pass som jag är mycket nöjd med faktiskt. Jag är väldigt förvånad över hur lätt det är att köra axelpressen i maskin mot hantelpress. Jag vet ju att det är skillnad men nu handlar det om typ 10kg PER arm typ. Att mina triceps va lite trötta kändes men inte så mkt ändå. Det kändes mest i smithpressarna. Jag gillade fö min spegelbild idag, hehe Jag körde för 100% kontakt i baksida axlar, kändes riktigt bra. Det ska jag göra fler ggr.

Duravol
Idag intogs duravol tillsammans med min PWO med 3 kaps.

Övriga tillskott
Grönt Te
Malto
EAA-X
BS Whey
Eiselt Creapure
__________________

"It does not matter how slow you go, as long as you do not stop." - Confucius
"It is our attitude at the beginning of a difficult task which, more than anything else, will affect its successful outcome." - William James

Tobbe är inte uppkopplad   Svara med citat